2014年 01月 27日
走ってみました(^^)
息子の学校がお休みだったので
一緒にトレーニングに行こう!と誘って
近所の大きな公園に行ってみました。
公園まで700mくらいかと思いますが
そこを歩いて
公園に着いたときには
ちょっと走ってみようかということになり
準備運動をして
一周450mのコースをスタートしました。
当然息子のペースにはついていけないので別々に走ることにしたのですが
なんせ私
ちゃんと走るのは何年ぶり?
いや
何十年ぶりなわけです。
とはいえ
昨年5月からウォーキングをしてきて
積み重ねた体力脚力
実は結構イケるような気がしていました。
意外に走れるじゃん
みたいなことで
息子と走れちゃったりするかも…
なんてことを思ったりしてたわけです
…が
もちろん
そんなに走れるわけはないのですよね^^;
それどころか
ゆっくりのつもりでも
200mもたないという情けなさ(^_^;)
一旦歩いて
次はペースを落としてみても
まだ一周はもたなくて
息がゼーハーあがりまくる始末
で、
じゃあ どのくらいのペースなら大丈夫なのか
話ができるくらいのペースで
長く走るのが良いと言われていますが
それはどのくらいなんだろうか
また歩いて
落ち着いてから再度トライ
で、わかったことは
走る、という以前に
身体を揺らすこと自体が
もう結構キツい…
ウォーキングよりもずっと運動量があるだろうというのは
わかってはいましたが
とにかく歩くのとは全然違っていて
どんなにゆっくりにしても
キツいのです…
結局
一周通して走れるペースは
ウォーキングのペース以下…
みたいな感じで
このペースでようやく一周以上行けそうかな…
でも もう走れない…
と いう(苦笑)
ペースをどうにかつかんだのは
もう10周目で
すっかり疲れてしまっていたのですよね(笑)
と、いうわけで
とりあえず10周
4.5キロで終了〜(息子はもっと走ってますが)
想像以上の走れなさにガッカリしながら帰ってきました(苦笑)
いつか走れるようになりたいな…と
去年の夏くらいから思っていて
もしかしたら意外にイケるかも…なんて思ってましたが
いやーナメてちゃダメですね~
思ってたよりずっと衰えてるものです。
ウォーキングも
毎日の積み重ねで今の距離を歩けるようになったわけですから
走るのも一緒ってことですよね。
せっかくなので
しばらくトライしてみようかと思います。
おそろしく ゆっくりなペースですが
まずはこのペースでだんだん距離を伸ばしていき
2キロ走れるのを目標にします
(^^ゞ
一緒にトレーニングに行こう!と誘って
近所の大きな公園に行ってみました。
公園まで700mくらいかと思いますが
そこを歩いて
公園に着いたときには
ちょっと走ってみようかということになり
準備運動をして
一周450mのコースをスタートしました。
当然息子のペースにはついていけないので別々に走ることにしたのですが
なんせ私
ちゃんと走るのは何年ぶり?
いや
何十年ぶりなわけです。
とはいえ
昨年5月からウォーキングをしてきて
積み重ねた体力脚力
実は結構イケるような気がしていました。
意外に走れるじゃん
みたいなことで
息子と走れちゃったりするかも…
なんてことを思ったりしてたわけです
…が
もちろん
そんなに走れるわけはないのですよね^^;
それどころか
ゆっくりのつもりでも
200mもたないという情けなさ(^_^;)
一旦歩いて
次はペースを落としてみても
まだ一周はもたなくて
息がゼーハーあがりまくる始末
で、
じゃあ どのくらいのペースなら大丈夫なのか
話ができるくらいのペースで
長く走るのが良いと言われていますが
それはどのくらいなんだろうか
また歩いて
落ち着いてから再度トライ
で、わかったことは
走る、という以前に
身体を揺らすこと自体が
もう結構キツい…
ウォーキングよりもずっと運動量があるだろうというのは
わかってはいましたが
とにかく歩くのとは全然違っていて
どんなにゆっくりにしても
キツいのです…
結局
一周通して走れるペースは
ウォーキングのペース以下…
みたいな感じで
このペースでようやく一周以上行けそうかな…
でも もう走れない…
と いう(苦笑)
ペースをどうにかつかんだのは
もう10周目で
すっかり疲れてしまっていたのですよね(笑)
と、いうわけで
とりあえず10周
4.5キロで終了〜(息子はもっと走ってますが)
想像以上の走れなさにガッカリしながら帰ってきました(苦笑)
いつか走れるようになりたいな…と
去年の夏くらいから思っていて
もしかしたら意外にイケるかも…なんて思ってましたが
いやーナメてちゃダメですね~
思ってたよりずっと衰えてるものです。
ウォーキングも
毎日の積み重ねで今の距離を歩けるようになったわけですから
走るのも一緒ってことですよね。
せっかくなので
しばらくトライしてみようかと思います。
おそろしく ゆっくりなペースですが
まずはこのペースでだんだん距離を伸ばしていき
2キロ走れるのを目標にします
(^^ゞ
by otpp
| 2014-01-27 10:28
| ダイエット