カテゴリ:ダイエット( 75 )

話題のカール

カール

関東で販売しなくなる
というので話題になりましたが
近所のスーパーで売っていたので
迷わず買ってしまいました。

そして…
1袋完食…σ(´ω`*)

今日は
もう何も食べません(><)

幸いカールは
324kcalと
カロリーは低め
ポテチなら500超ですよね。

100や200
ちまちま気にするのはどうなのか
と思われるでしょう

でも
100kcal
消費しようと思ったら
それはもうね…

結構 たいへんなわけです。

運動で消費できるなら
そりゃあ
もりもり食べて
バリバリ動く

けれど…

私は
ほんと
運動しません…できません…

ウォーキングだって
必死です。

ウォーキングしてると
ランナーをよくお見かけして

そのたびに
あぁ走れたらなぁ

短時間で消費できるし
カッコイイし…


いつもいつも羨んでしまう

それくらい
自分には「動く」というのは
ハードルの高いことで
めんどくさいことなのです。

歩いていると発見があり
面白いと思うこともありますが

でも
(;-ω-)ウーン

そんなに好きにはなれないかな(苦笑)

でも
いくらでも歩ける
という自信がつくのは嬉しいですね。

また
ガンガン歩ける日々を取り戻せるように

がんばろうと思います。
by otpp | 2017-09-02 16:33 | ダイエット | Comments(0)
そうなんです。
病気続きで
ストレスもMAX続きで

破れかぶれな毎日で
荒みまくっていましたが

そんな私の
誕生日(7月21日)

仲間が22日に
お祝いをしてくれました。
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そのとき…

私はここ5年の
MAX体重を更新していて

みんなに申し訳ないという
妙な気持ちにもなり

嬉しいのに
気持ちは盛り下がり気味…
という 有様…

でも
ローソクを吹き消すときは
体重 戻します!と宣言してきたのでした…


こんな私を
お祝いしてくれるみんなに
これ以上
醜い姿をさらしては申し訳ない

それから40日
なんとか-4kg
…という現在です。


やたら暑かったですが
急に涼しくなったことに
背中を押されるように
今週はウォーキングをスタートさせ

これから
一層頑張ろうと
こうして
性懲りもなくブログを綴ってますが

ま、
いったい 何度目なんだと
自分でも飽きれるばかり(´・∀・`)


でもね(言い訳します)

どうでもいいやと
スイッチを切ると

本当に
どうでもよくなっちゃうんですよね
私。
諦めすぎるというか
なんかどこか歪んでるか
欠落してるか
病んでるか

何かのせいにしたくなるのは
怠け者で甘ったれた
本来の性分ってことですが

今回
本当に元体重までリバウンドするかも…という状況で
そんな恐ろしい状況だというのに

ま、それならそれでいいや
と、もうすっかり
諦めてきって
爆食している自分がいたのです。

そのときは
もう誰とも会うことはない
…と

そういう
人間生活を
ずっかり諦めきった
有り得ない決意をしているのですよね。


そこまで諦めてしまう
その精神構造はなんなのか

ヾ(・Д・`)オイ
しっかりしろ

と肩を揺さぶりたくなりますが
そのときは
そうなんですよね。

これくらいの自由でもなきや
やってらんないっ

…という
追い詰められるようなことも
多々あったわけですが

でも
そのストレスを
健康的美容的な解消方法ではなく
超手っ取り早い
「飲食」によって解消したわけです。

ま、2ヶ月もあれば
7kg増などいとも簡単。

なんなら
もう少し増やせたでしょう。

口内炎 バンバン作りながら
増やしに増やしました。

まさに「デブ活」


しかし
一徹くんは
ロフトイベントを復活させ

京都ツアーなんかもやっちゃって
写真集イベントも…


さすがの私も
これはヤバいと思いました。

ファン生活は?
どうしたいの?

そこでようやく
自分に向き合いました

……このままでいいの?


もう どーでもいい〜
…とは
思えませんでしたね。さすがに。

一徹くんには
これからも会いに行きたいし
仲間とも会いたい

おしゃれが楽しめず
出かける時に
憂鬱になるのはもう嫌です。

せめて…
6、7月で
どゎーっと増やした分だけは
なるべく早く戻そう…

と思いました。


というわけで
地味ーに気をつけて
少し減っていましたが

今週から
本腰入れて取り組んでます
(-∀-`ニカッ

とりあえず
1週間過ぎて思うのは

前向きに
朝を楽しみにできる生活は
なんか
やっぱり いいな〜
ってことです(⌒-⌒)
(単純ですが)

前にちゃんと取り組んだときのように
焦らずに
1週間単位で積み重ね

それなりの結果を出したい…

いや

絶対に
結果を出します!
(宣言しなければ)

今年の秋は
ひたすら歩いて
長風呂して

自分を大事にしようと思います。

by otpp | 2017-09-02 11:25 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット13日目


パン 138
チーズ50
牛乳134


たこやき320
たいやき200

肉団子180
枝豆80
たこ焼き100

合計1302kcal


オーバ~~
たこ焼きとたい焼きを
買っちゃったのが敗因です(苦笑)

週末はストレスなく過ごし
月曜日からまた頑張ります。

by otpp | 2017-06-10 10:20 | ダイエット | Comments(2)

ダイエット11日目


パン 67
チーズ 50
ヨーグルト 69


カロリーメイト 100
もちぷに(いただいたお菓子)196


チョコリング(ミスド) 268
ごはん 140
納豆 95

合計 1049kcal


…というわけで
10日目書いてませんが


納豆95
ヨーグルト69

サンドイッチ228
おにぎり221
プリン165


ごはん168
もやしと豚肉の炒め物180

1126kcal

カロリーは
ほどほどでしたが

昨日は
学校の会報で
全く歩いてない1日
690歩😭

で、そのわりには
カロリーオーバーなんですね。

便秘も影響しているのか…

とにかく
今朝は600g増(。´•ㅅ•。)↯↯

今日も
ろくなものを食べてないので

これでは
痩せないし
食事として
ほんと体に良くない…


明日は
もう少しマシな
食事内容を目指します。


とりあえず
昨日、今日の仕事
疲れちゃったなぁ
(。´-д-)。。
by otpp | 2017-06-08 16:38 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット9日目


納豆 80
ヨーグルト 98


カロリーメイト 200


フルーツサラダヨーグルト 125
野菜ジュース 73
カレーせんべい 24
さつまいもバター 80
(さつまいもチップス)


難聴罹患4日目

今日から
仕事に行きました。

無理をするなと言われても
やっぱり
やることはやらないと…と
頑張ってしまうので

今日は
やはり疲れました(ヽ´ω`)・・

とりあえず
自分のご飯を食べ

好きなお菓子を食べて
ちょっとお休みして

元気を出して
家族の夕飯を作ります。


でも実は
昨日 新しいパソコンを買ったので
なんとなく
ウキウキ
楽しかったりもします。

新しいものって
触っていると嬉しくて
元気が出ますよね。

Amazonで
PCバッグと
マウスパッドと
反射防止
液晶フィルムを買い
届くのも楽しみなのです。

機種は
NEC LAVIEのノート
15.6 Red

選択は簡単です

電器屋さんで
お買い得なもの(笑)

とりあえず
大画面のOffice入り

スピードや容量は
今使っているものよりは
いいに決まってるので
さほど気にせず

あとは
デザインが気に入ったもの

ということで
ほぼ即決でした(*^▽^*)

ニンテンドーDSも赤

スマホは
ずっと白ですが

でもカバーは
真っ赤なリンゴのデザインです。

赤と白と緑が好きで
パンダと猫が好き

なので
もの選びは案外 即決型ですね。

迷った時は
余程必要なもの以外は
買いません…

それでも
そうやって渋々買ったものは
気に入らないことがほとんどなので

やはり
スパッと買える時が
買い時で

それこそが
いい出会いだと思っています(*^^*)

Windows7から10は
結構変わっています。

パソコンが
スマホやタブレット化したな~

というか
パソコンらしくなくなってる
というか(;・д・)

なんか
そんな印象です。

ソフトじゃなくて
アプリ一覧

動画
LINE
ゲーム
などが目立つ一覧を見て

ちょっとビックリしつつ

それでも
これを受け入れないと
先に進めないのでね

なんやかや
カチカチの頭で
どうにか設定して
いじりはじめ

Amazonアプリの見慣れた画像をみてホッとしたくらい
レベルが低い私ですが

Windows10
なんとか
使いこなせるようになりたいですね
(´ー`)



by otpp | 2017-06-06 16:00 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット7日目


トマトソーススパゲティ450


チョコトルテ302
せんべい75


豆腐155

合計982kcal


まだ3時過ぎなので
夜は食べてませんが
でも
もうこれに決めたので
間違いなく遂行すると誓って
ブログアップします^^


難聴の方は
昨日と変わらず

耳鳴りが
時々ひどくなったりして
辛い時もありますが

今日から
服薬が始まりました。


リンデロン(ステロイド剤)
8倍量を3日間
4倍量を3日間
2倍量を3日間
みたいなスケジュールで

+ビタミン剤、胃薬、
そして
血流を良くする薬

を飲みます。


生理も終わり
快調な時期
浮腫もとれて

服薬には
いいタイミングだったな
と思いました。


そして
7日目ということで

体重ですが
-3.7kg

生理中は1〜2kgは増えますので
それを思えば
-2kgくらいだと
と思います。

生理初日なんて
間違いなく重い時期ですが

そこでスタートすると
たくさん減った気がするので

スタートには
意外に向いているかもしれません
(*^▽^*)

今朝の体重を見た時は
ヤッター‹‹\(´ω` )/››
と思いましたし

来週のヤル気につながりました。


ここからが
勝負の2週間

まさに頑張りどきの
痩せ期
がやってくるので

気を抜かずに
ちまちま カロリー計算を
続けて行きたいと思います。


そして
目標は
-3kg

クリアできれば
去年頑張ったところまで
戻せます。

再来週は
服薬も少なくなっているので

歩いたり
走ったり
なんてことも
少しずつできそうな気がしますし

何かを 前向きにやっていると
(無理は禁物ですが)
病気に負けない気がします。

人生いろいろですよね…

病気もするし

ダイエットなんて
何度も何度も躓いて

始めても どうにも頑張りきれなかったり

予想外のことが続いて
それどころじゃなくなったり

リバウンドもしまくったり…

それでも
やっぱり諦らめきれず…

今回、難聴になったりして
ストレスか~
(;-ω-)ウーン
ダイエットはどうかな…
などと思ったりもしましたが

でも
前向きにやりたいことをするわけで
これは
ストレスにはならないかなと
思い直しました。

やめてしまったら
それこそ
後々落ち込むと思うので
無理せずに
続けていくことにしました。

YouTubeなどで
頑張ってる皆さんの動画なども
検索して見たりして

モチベーションを
保ちながら

まずは
自分の誕生日
7月21日まで頑張りたいと思います。

そして
8月に田舎に帰省する時は

「痩せたねぇ〜」
と言われるくらいになりたい
(((・ω・)))ポワワーン

そんな野望を抱きつつ
地味~な
ダイエット生活を乗り切っていこうと思います。
(*^^*)
by otpp | 2017-06-04 14:25 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット4日目

今日は
きっかり
8時間以内に食べ終わりそうだなぁ
というところで


カロリーメイト200


フィナンシェ147
(手土産でいただいたのです)
ハッピーターン83
(こちらも配られたお菓子です)


からあげ290
おからサラダ89
あんこクロワッサン200

合計 1009kcal


朝昼がお菓子なので
夜はガッツリものを食べました。

めちゃくちゃ満足です。

…が

こんな食生活は
ちょっとな


さすがに
私もそう思います(苦笑)

しかし
明日までは
これで切り抜け

あとは
もう少しマシな感じに
修正します…



暑い5月が過ぎ去り
今日から6月

朝は涼しくて

やったぁ~
仕事がはかどるぞ〜!

…と思ったのですが

午後には晴れてきて…
ハウス内は35℃
(ビニールハウスで野菜作ってます)
死にそうでした(苦笑)

明日こそ
涼しくなりますように。
by otpp | 2017-06-01 15:48 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット3日目

さて
3日目です。


フルーツヨーグルト145


お弁当420


チーズパン370

合計935


というわけで
カロリーもですが
食事時間も決めようということにして

朝 7時
昼 11時
夜 4時

という
そんなに厳密ではありませんが
8時間ダイエット?

8時間の間に食事をとり
あとの16時間はプチ断食となる
というヤツですね

それも取り入れてみました。


8時間の間は制限はなく
何を食べてもいいというものですが

そこは
スタートダッシュ型なので(笑)

しっかりカロリー計算しつつ
8時間内にしてみようと思います。

ま、でも
結果を出せてこそですよね。


生理3日目
絶不調というところで

ほんとはダイエットに
全く向いてない時期ですが

でも
生理が終わってから…
とか

明日から…
とかね

そう思っちゃうと
またできなくなるに決まってるので

スタートしようと思ったら
とりあえず
しなきゃダメだなと

今回は
どうにか
奮い立たせました。

この選択が
吉と出るか凶と出るか

頑張りすぎて
や〜め〜た〜

…と
なるかもなぁ…

((`ω´。)(。`ω´))イヤイヤ
ここはなんとしても…

どうにか
僅かでも
結果を出して
翌週へ繋げたいと思います。


今日で5月も終わり…

しかし
なんだか暑い5月でした…

来月は梅雨入りしますし
過ごしやすい日は
もう
数少ないんでしょうか

なんとか
前向きに頑張れるような
目標を作って
乗り切っていけたらと思います。

by otpp | 2017-05-31 17:10 | ダイエット | Comments(0)
いやぁ ダイエット
気づけば前回頑張ってみたときから
1年経ちました。

さて
どうなってるかというと

はい
当然
リバウンド
で、ございます。

去年始めた時よりも
更に600g重いという

もう
絶望的な数字を
見てしまったわけですが

ま、でも
同時に
闘士も湧きました。

このまま
終わってはいけない
諦めてはいけないと

奮い立ち

昨日
今日
頑張っています。

7月21日の誕生日までに
どこまでやれるかな…
ということで
スタートしました(*^▽^*)


ま、結局…

食事制限ですよね。
ʅ( ´_ゝ`)ʃ

何をするにしても
それしかありません。

それを抜きに
ダイエットの成功は
ないのですよね

悲しいですが。


好きに食べていると
こうやって
ボンボン膨らんでいくわけですから

制限するしかないよなぁ…
って。

わかってるのに
どうでもいいや
と思ってしまう時期が長いのは
何故なのか…

毎度毎度

ほんとに毎度なのですが

後悔するものの
あれやこれや重なると

もう
本当に
どうでもいいやと思っちゃうんです。

あー太る
肥る
ふとるなぁ~

と思うけれども


手っ取り早い
楽しみは
やはり食べることなので

好き勝手に

もう手当り次第
食べるのです。

口内炎に苦しむまで
毎度毎度やりつづけてしまう

でも
もう
ビールも
誕生日まで飲みません。
(いや…これはさすがに無理かも)

痩せるためには
消費系のスポーツや
トレーニングをするか
食事制限をするしか方法はなく

スポーツもトレーニングも
今の身体ではとても無理な私の場合

できるのは
カロリー計算のみ

というわけで

今回も
ノートに
適当に書き連ね

ただただ
続けていくことだけを
考えていこうと思います。


しかし
とりあえず私は
スタートダッシュ型なので

1週間単位ですが

やはり
最初の週だけは
数字的に結果が出ないと
とても
次の週を頑張れないので

スタートは
すこし無理めに頑張ります。


まずは
1000kcal前後で1週間

頑張ります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


昨日今日
書いておきます。


5月29日(月)


カロリーメイト200


カロリーメイト200


おにぎり2個 298
ポテトサラダ242
チーズ50

計 990kcal


5月30日(火)


クリーム玄米ブラン 176


カロリーメイト200

おやつ
アイスクリーム244


コールスロー148
ごぼうとひじきの梅あえ53
さば水煮299

計 1120kcal



好きなものを食べつつも
カロリーは収める方式です(笑)

そうじゃないと
イヤになっちゃうので。

食べちゃダメなものはないし
栄養もとりあえずは無視

落ち着いてきたら
あれこれ考えていきたいと思います。

では
ひっそりと
宣言して
スタート*\(^o^)/*
by otpp | 2017-05-30 16:05 | ダイエット | Comments(0)

42日目

なぜか
画面がチラついていたスマホ

初期化して
恐る恐る使ってきましたが

どうにか
安定してくれました。

ホッとしていますが
アプリを取り込んでいるときは
なんとなく不安定でしたし

ずっとハラハラしていましたし
今もまだ
信用ならない気がしてます(苦笑)

スマホの不調の原因は
やはり
アプリにあったのでしょうね

電池の持ちも
前よりはいいような気がしますし

今となっては
何が良かったか悪かったか
わからないんですが

とりあえず
元気になってくれたので
めんどくさかったですが
初期化して、よかったです。

さて
ダイエットの方は

新しい仕事がはじまり
それはそれなりに気もつかいますが
身体も使うので

たくさん食べても
太ることはない
という

仕事だけで
8000歩近く歩いて帰ってくるのでね

とりあえず今はそんなかんじで
ゆるーくなってますが

気づけば
生理一週間前でもあり
そんなに頑張ってもね
という時期。

うまくやりすごさないと
過食に走るPMSとなりがちなので

ほどほどに
便秘対策だけ気にかけて…
と思います^^


今日のごはん


ごはん220
しらす50

270


ごはん220
搾菜40
そばろ120

380

おやつ
ハーゲンダッツ243

243


明太子クリームスパゲティ600

600
1493

by otpp | 2015-12-16 19:42 | ダイエット | Comments(0)

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