カテゴリ:ダイエット( 73 )

ダイエット13日目


パン 138
チーズ50
牛乳134


たこやき320
たいやき200

肉団子180
枝豆80
たこ焼き100

合計1302kcal


オーバ~~
たこ焼きとたい焼きを
買っちゃったのが敗因です(苦笑)

週末はストレスなく過ごし
月曜日からまた頑張ります。

by otpp | 2017-06-10 10:20 | ダイエット | Comments(2)

ダイエット11日目


パン 67
チーズ 50
ヨーグルト 69


カロリーメイト 100
もちぷに(いただいたお菓子)196


チョコリング(ミスド) 268
ごはん 140
納豆 95

合計 1049kcal


…というわけで
10日目書いてませんが


納豆95
ヨーグルト69

サンドイッチ228
おにぎり221
プリン165


ごはん168
もやしと豚肉の炒め物180

1126kcal

カロリーは
ほどほどでしたが

昨日は
学校の会報で
全く歩いてない1日
690歩😭

で、そのわりには
カロリーオーバーなんですね。

便秘も影響しているのか…

とにかく
今朝は600g増(。´•ㅅ•。)↯↯

今日も
ろくなものを食べてないので

これでは
痩せないし
食事として
ほんと体に良くない…


明日は
もう少しマシな
食事内容を目指します。


とりあえず
昨日、今日の仕事
疲れちゃったなぁ
(。´-д-)。。
by otpp | 2017-06-08 16:38 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット9日目


納豆 80
ヨーグルト 98


カロリーメイト 200


フルーツサラダヨーグルト 125
野菜ジュース 73
カレーせんべい 24
さつまいもバター 80
(さつまいもチップス)


難聴罹患4日目

今日から
仕事に行きました。

無理をするなと言われても
やっぱり
やることはやらないと…と
頑張ってしまうので

今日は
やはり疲れました(ヽ´ω`)・・

とりあえず
自分のご飯を食べ

好きなお菓子を食べて
ちょっとお休みして

元気を出して
家族の夕飯を作ります。


でも実は
昨日 新しいパソコンを買ったので
なんとなく
ウキウキ
楽しかったりもします。

新しいものって
触っていると嬉しくて
元気が出ますよね。

Amazonで
PCバッグと
マウスパッドと
反射防止
液晶フィルムを買い
届くのも楽しみなのです。

機種は
NEC LAVIEのノート
15.6 Red

選択は簡単です

電器屋さんで
お買い得なもの(笑)

とりあえず
大画面のOffice入り

スピードや容量は
今使っているものよりは
いいに決まってるので
さほど気にせず

あとは
デザインが気に入ったもの

ということで
ほぼ即決でした(*^▽^*)

ニンテンドーDSも赤

スマホは
ずっと白ですが

でもカバーは
真っ赤なリンゴのデザインです。

赤と白と緑が好きで
パンダと猫が好き

なので
もの選びは案外 即決型ですね。

迷った時は
余程必要なもの以外は
買いません…

それでも
そうやって渋々買ったものは
気に入らないことがほとんどなので

やはり
スパッと買える時が
買い時で

それこそが
いい出会いだと思っています(*^^*)

Windows7から10は
結構変わっています。

パソコンが
スマホやタブレット化したな~

というか
パソコンらしくなくなってる
というか(;・д・)

なんか
そんな印象です。

ソフトじゃなくて
アプリ一覧

動画
LINE
ゲーム
などが目立つ一覧を見て

ちょっとビックリしつつ

それでも
これを受け入れないと
先に進めないのでね

なんやかや
カチカチの頭で
どうにか設定して
いじりはじめ

Amazonアプリの見慣れた画像をみてホッとしたくらい
レベルが低い私ですが

Windows10
なんとか
使いこなせるようになりたいですね
(´ー`)



by otpp | 2017-06-06 16:00 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット7日目


トマトソーススパゲティ450


チョコトルテ302
せんべい75


豆腐155

合計982kcal


まだ3時過ぎなので
夜は食べてませんが
でも
もうこれに決めたので
間違いなく遂行すると誓って
ブログアップします^^


難聴の方は
昨日と変わらず

耳鳴りが
時々ひどくなったりして
辛い時もありますが

今日から
服薬が始まりました。


リンデロン(ステロイド剤)
8倍量を3日間
4倍量を3日間
2倍量を3日間
みたいなスケジュールで

+ビタミン剤、胃薬、
そして
血流を良くする薬

を飲みます。


生理も終わり
快調な時期
浮腫もとれて

服薬には
いいタイミングだったな
と思いました。


そして
7日目ということで

体重ですが
-3.7kg

生理中は1〜2kgは増えますので
それを思えば
-2kgくらいだと
と思います。

生理初日なんて
間違いなく重い時期ですが

そこでスタートすると
たくさん減った気がするので

スタートには
意外に向いているかもしれません
(*^▽^*)

今朝の体重を見た時は
ヤッター‹‹\(´ω` )/››
と思いましたし

来週のヤル気につながりました。


ここからが
勝負の2週間

まさに頑張りどきの
痩せ期
がやってくるので

気を抜かずに
ちまちま カロリー計算を
続けて行きたいと思います。


そして
目標は
-3kg

クリアできれば
去年頑張ったところまで
戻せます。

再来週は
服薬も少なくなっているので

歩いたり
走ったり
なんてことも
少しずつできそうな気がしますし

何かを 前向きにやっていると
(無理は禁物ですが)
病気に負けない気がします。

人生いろいろですよね…

病気もするし

ダイエットなんて
何度も何度も躓いて

始めても どうにも頑張りきれなかったり

予想外のことが続いて
それどころじゃなくなったり

リバウンドもしまくったり…

それでも
やっぱり諦らめきれず…

今回、難聴になったりして
ストレスか~
(;-ω-)ウーン
ダイエットはどうかな…
などと思ったりもしましたが

でも
前向きにやりたいことをするわけで
これは
ストレスにはならないかなと
思い直しました。

やめてしまったら
それこそ
後々落ち込むと思うので
無理せずに
続けていくことにしました。

YouTubeなどで
頑張ってる皆さんの動画なども
検索して見たりして

モチベーションを
保ちながら

まずは
自分の誕生日
7月21日まで頑張りたいと思います。

そして
8月に田舎に帰省する時は

「痩せたねぇ〜」
と言われるくらいになりたい
(((・ω・)))ポワワーン

そんな野望を抱きつつ
地味~な
ダイエット生活を乗り切っていこうと思います。
(*^^*)
by otpp | 2017-06-04 14:25 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット4日目

今日は
きっかり
8時間以内に食べ終わりそうだなぁ
というところで


カロリーメイト200


フィナンシェ147
(手土産でいただいたのです)
ハッピーターン83
(こちらも配られたお菓子です)


からあげ290
おからサラダ89
あんこクロワッサン200

合計 1009kcal


朝昼がお菓子なので
夜はガッツリものを食べました。

めちゃくちゃ満足です。

…が

こんな食生活は
ちょっとな


さすがに
私もそう思います(苦笑)

しかし
明日までは
これで切り抜け

あとは
もう少しマシな感じに
修正します…



暑い5月が過ぎ去り
今日から6月

朝は涼しくて

やったぁ~
仕事がはかどるぞ〜!

…と思ったのですが

午後には晴れてきて…
ハウス内は35℃
(ビニールハウスで野菜作ってます)
死にそうでした(苦笑)

明日こそ
涼しくなりますように。
by otpp | 2017-06-01 15:48 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット3日目

さて
3日目です。


フルーツヨーグルト145


お弁当420


チーズパン370

合計935


というわけで
カロリーもですが
食事時間も決めようということにして

朝 7時
昼 11時
夜 4時

という
そんなに厳密ではありませんが
8時間ダイエット?

8時間の間に食事をとり
あとの16時間はプチ断食となる
というヤツですね

それも取り入れてみました。


8時間の間は制限はなく
何を食べてもいいというものですが

そこは
スタートダッシュ型なので(笑)

しっかりカロリー計算しつつ
8時間内にしてみようと思います。

ま、でも
結果を出せてこそですよね。


生理3日目
絶不調というところで

ほんとはダイエットに
全く向いてない時期ですが

でも
生理が終わってから…
とか

明日から…
とかね

そう思っちゃうと
またできなくなるに決まってるので

スタートしようと思ったら
とりあえず
しなきゃダメだなと

今回は
どうにか
奮い立たせました。

この選択が
吉と出るか凶と出るか

頑張りすぎて
や〜め〜た〜

…と
なるかもなぁ…

((`ω´。)(。`ω´))イヤイヤ
ここはなんとしても…

どうにか
僅かでも
結果を出して
翌週へ繋げたいと思います。


今日で5月も終わり…

しかし
なんだか暑い5月でした…

来月は梅雨入りしますし
過ごしやすい日は
もう
数少ないんでしょうか

なんとか
前向きに頑張れるような
目標を作って
乗り切っていけたらと思います。

by otpp | 2017-05-31 17:10 | ダイエット | Comments(0)

いやぁ ダイエット
気づけば前回頑張ってみたときから
1年経ちました。

さて
どうなってるかというと

はい
当然
リバウンド
で、ございます。

去年始めた時よりも
更に600g重いという

もう
絶望的な数字を
見てしまったわけですが

ま、でも
同時に
闘士も湧きました。

このまま
終わってはいけない
諦めてはいけないと

奮い立ち

昨日
今日
頑張っています。

7月21日の誕生日までに
どこまでやれるかな…
ということで
スタートしました(*^▽^*)


ま、結局…

食事制限ですよね。
ʅ( ´_ゝ`)ʃ

何をするにしても
それしかありません。

それを抜きに
ダイエットの成功は
ないのですよね

悲しいですが。


好きに食べていると
こうやって
ボンボン膨らんでいくわけですから

制限するしかないよなぁ…
って。

わかってるのに
どうでもいいや
と思ってしまう時期が長いのは
何故なのか…

毎度毎度

ほんとに毎度なのですが

後悔するものの
あれやこれや重なると

もう
本当に
どうでもいいやと思っちゃうんです。

あー太る
肥る
ふとるなぁ~

と思うけれども


手っ取り早い
楽しみは
やはり食べることなので

好き勝手に

もう手当り次第
食べるのです。

口内炎に苦しむまで
毎度毎度やりつづけてしまう

でも
もう
ビールも
誕生日まで飲みません。
(いや…これはさすがに無理かも)

痩せるためには
消費系のスポーツや
トレーニングをするか
食事制限をするしか方法はなく

スポーツもトレーニングも
今の身体ではとても無理な私の場合

できるのは
カロリー計算のみ

というわけで

今回も
ノートに
適当に書き連ね

ただただ
続けていくことだけを
考えていこうと思います。


しかし
とりあえず私は
スタートダッシュ型なので

1週間単位ですが

やはり
最初の週だけは
数字的に結果が出ないと
とても
次の週を頑張れないので

スタートは
すこし無理めに頑張ります。


まずは
1000kcal前後で1週間

頑張ります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


昨日今日
書いておきます。


5月29日(月)


カロリーメイト200


カロリーメイト200


おにぎり2個 298
ポテトサラダ242
チーズ50

計 990kcal


5月30日(火)


クリーム玄米ブラン 176


カロリーメイト200

おやつ
アイスクリーム244


コールスロー148
ごぼうとひじきの梅あえ53
さば水煮299

計 1120kcal



好きなものを食べつつも
カロリーは収める方式です(笑)

そうじゃないと
イヤになっちゃうので。

食べちゃダメなものはないし
栄養もとりあえずは無視

落ち着いてきたら
あれこれ考えていきたいと思います。

では
ひっそりと
宣言して
スタート*\(^o^)/*
by otpp | 2017-05-30 16:05 | ダイエット | Comments(0)

42日目

なぜか
画面がチラついていたスマホ

初期化して
恐る恐る使ってきましたが

どうにか
安定してくれました。

ホッとしていますが
アプリを取り込んでいるときは
なんとなく不安定でしたし

ずっとハラハラしていましたし
今もまだ
信用ならない気がしてます(苦笑)

スマホの不調の原因は
やはり
アプリにあったのでしょうね

電池の持ちも
前よりはいいような気がしますし

今となっては
何が良かったか悪かったか
わからないんですが

とりあえず
元気になってくれたので
めんどくさかったですが
初期化して、よかったです。

さて
ダイエットの方は

新しい仕事がはじまり
それはそれなりに気もつかいますが
身体も使うので

たくさん食べても
太ることはない
という

仕事だけで
8000歩近く歩いて帰ってくるのでね

とりあえず今はそんなかんじで
ゆるーくなってますが

気づけば
生理一週間前でもあり
そんなに頑張ってもね
という時期。

うまくやりすごさないと
過食に走るPMSとなりがちなので

ほどほどに
便秘対策だけ気にかけて…
と思います^^


今日のごはん


ごはん220
しらす50

270


ごはん220
搾菜40
そばろ120

380

おやつ
ハーゲンダッツ243

243


明太子クリームスパゲティ600

600
1493

by otpp | 2015-12-16 19:42 | ダイエット | Comments(0)

37日目

スマホの液晶が
黄色くチカチカするようになり
迷った末に
ドコモショップへ

すると
初期化と言われ

泣く泣くやりました初期化

そして
すべて
再設定して使えるようにするのに
まる2日

しかし
恐ろしいことに
昨夜また出たんですチカチカ…

直らなかったら保険で
新品を買うことにしますが

また設定かと思うと
イヤになりますね
(´×ω×`)

そして
ダイエットは37日目というわけで
めでたいですが

昨日は
新しい職場での顔合わせで
何も出来ず


ビール飲んじゃいました(๑>ᴗ<๑)

そして明日は忘年会で
ガッツリ飲んで食べることになります。

今日は地味に過ごさねば~

by otpp | 2015-12-11 10:03 | ダイエット | Comments(0)

34日目

昨日は
息子がお休みでした。

何もしてやれませんが
せめてもの
昼ごはんはハンバーグ(笑)
それで勘弁してもらいます^^


私は来週から忙しくなるので
今週中になんとか
父の部屋を片付けたくて

昨日、そして今日
必死に片付けました。

片付けって
ほんとに時間がかかるのです。

6時間かけて
ようやくなんとか
見られる感じになりました…

なんだかもう…

年寄りなので仕方ないですが

一切捨てない
かといって整理もしないわけで

でも
わたしが入ってきて片付けるのを
嫌がるんです

怒るから。

でもね
イライラするんですよ

で、そうだから
わかっていながらも
見ていたんですけど

このまえ
実家が片付かないというTV番組をみて…

怒ってはいけないというのが
よく、わかりました。

怒ることでもないか、と
そう思うこともできました。

なので
整理は大事なことだよと。
捨てるんじゃなくて
整理整頓だよと。

それをしないと
結局
捨てるしかなくなるものが
たくさん出ることになるし

必要なものが探せなくて
また買ったりするでしょと。

それくらいのことは言いましたけど
怒りはしませんでした。

ちょっと成長できました(苦笑)


冷蔵庫も定期的にガサ入れしないと
ひどいんです。

食べたくて買うんでしょうけど
そんなに食べられないし

それと
詰め込むので
忘れてまた買うってこともあり

まぁ
驚くほど
もうとっくに期限切れで
食べられないものが
詰まってます。

黙って捨てて
きちんと整理整頓して
掃除しておきました。

すると
ありがとうと
お礼を言われました。


そうなんです
こちらがイライラしなければ
いい流れになるのですよね。

なので
余裕があるときにしかできません。
今しかない(笑)

頑張ってよかったです。


そんな
片付けまくった1日


今日のごはん


納豆80
パン130

210

昼ごはん
中華丼580

580

夜ごはん
ごはん250
明太子140
煮豆110

600
1390


by otpp | 2015-12-08 07:29 | ダイエット | Comments(0)