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ダイエット3日目

さて
3日目です。


フルーツヨーグルト145


お弁当420


チーズパン370

合計935


というわけで
カロリーもですが
食事時間も決めようということにして

朝 7時
昼 11時
夜 4時

という
そんなに厳密ではありませんが
8時間ダイエット?

8時間の間に食事をとり
あとの16時間はプチ断食となる
というヤツですね

それも取り入れてみました。


8時間の間は制限はなく
何を食べてもいいというものですが

そこは
スタートダッシュ型なので(笑)

しっかりカロリー計算しつつ
8時間内にしてみようと思います。

ま、でも
結果を出せてこそですよね。


生理3日目
絶不調というところで

ほんとはダイエットに
全く向いてない時期ですが

でも
生理が終わってから…
とか

明日から…
とかね

そう思っちゃうと
またできなくなるに決まってるので

スタートしようと思ったら
とりあえず
しなきゃダメだなと

今回は
どうにか
奮い立たせました。

この選択が
吉と出るか凶と出るか

頑張りすぎて
や〜め〜た〜

…と
なるかもなぁ…

((`ω´。)(。`ω´))イヤイヤ
ここはなんとしても…

どうにか
僅かでも
結果を出して
翌週へ繋げたいと思います。


今日で5月も終わり…

しかし
なんだか暑い5月でした…

来月は梅雨入りしますし
過ごしやすい日は
もう
数少ないんでしょうか

なんとか
前向きに頑張れるような
目標を作って
乗り切っていけたらと思います。

by otpp | 2017-05-31 17:10 | ダイエット | Comments(0)
いやぁ ダイエット
気づけば前回頑張ってみたときから
1年経ちました。

さて
どうなってるかというと

はい
当然
リバウンド
で、ございます。

去年始めた時よりも
更に600g重いという

もう
絶望的な数字を
見てしまったわけですが

ま、でも
同時に
闘士も湧きました。

このまま
終わってはいけない
諦めてはいけないと

奮い立ち

昨日
今日
頑張っています。

7月21日の誕生日までに
どこまでやれるかな…
ということで
スタートしました(*^▽^*)


ま、結局…

食事制限ですよね。
ʅ( ´_ゝ`)ʃ

何をするにしても
それしかありません。

それを抜きに
ダイエットの成功は
ないのですよね

悲しいですが。


好きに食べていると
こうやって
ボンボン膨らんでいくわけですから

制限するしかないよなぁ…
って。

わかってるのに
どうでもいいや
と思ってしまう時期が長いのは
何故なのか…

毎度毎度

ほんとに毎度なのですが

後悔するものの
あれやこれや重なると

もう
本当に
どうでもいいやと思っちゃうんです。

あー太る
肥る
ふとるなぁ~

と思うけれども


手っ取り早い
楽しみは
やはり食べることなので

好き勝手に

もう手当り次第
食べるのです。

口内炎に苦しむまで
毎度毎度やりつづけてしまう

でも
もう
ビールも
誕生日まで飲みません。
(いや…これはさすがに無理かも)

痩せるためには
消費系のスポーツや
トレーニングをするか
食事制限をするしか方法はなく

スポーツもトレーニングも
今の身体ではとても無理な私の場合

できるのは
カロリー計算のみ

というわけで

今回も
ノートに
適当に書き連ね

ただただ
続けていくことだけを
考えていこうと思います。


しかし
とりあえず私は
スタートダッシュ型なので

1週間単位ですが

やはり
最初の週だけは
数字的に結果が出ないと
とても
次の週を頑張れないので

スタートは
すこし無理めに頑張ります。


まずは
1000kcal前後で1週間

頑張ります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


昨日今日
書いておきます。


5月29日(月)


カロリーメイト200


カロリーメイト200


おにぎり2個 298
ポテトサラダ242
チーズ50

計 990kcal


5月30日(火)


クリーム玄米ブラン 176


カロリーメイト200

おやつ
アイスクリーム244


コールスロー148
ごぼうとひじきの梅あえ53
さば水煮299

計 1120kcal



好きなものを食べつつも
カロリーは収める方式です(笑)

そうじゃないと
イヤになっちゃうので。

食べちゃダメなものはないし
栄養もとりあえずは無視

落ち着いてきたら
あれこれ考えていきたいと思います。

では
ひっそりと
宣言して
スタート*\(^o^)/*
by otpp | 2017-05-30 16:05 | ダイエット | Comments(0)

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