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10/6 食事日記

朝ごはん
食パン132
チーズ65
ヨーグルト65
プルーン50
パイナップル45
バナナ80
計437

昼ごはん
ごはん160
焼きさば120
しらす45
ししゃも70
切りこぶ煮物90
計485

チョコ200

夜ごはん
ウメッシュ150
キムチ35
豚足300
計485

合計1607

ウォーキング 20556歩 14.3㎞
消費 662kcal
半身浴 1時間

いっぱい食べて
いっぱい動きました。

便秘解消です(*^^*)
by otpp | 2013-10-06 09:26 | 食事日記