2015年 11月 13日
10日目
今朝は曇り空
オットからの持ち物リクエスト
のやり取りと
日曜の文化祭のやり取りで
ちょっと遅れてウォーキングへ。
ドラマは録画して
一時間遅れで見ました^^
せつなさで
泣けるので
これを見終えるまでは
メイクできません(笑)
今日は美容院があり
オットの病院へ行くのも遅く
何もかも後ろへズレズレ
ま、こんな日もありますよね。
そして
昨日から
とうとう来ました便秘…
今朝の体重は
+100g
ほんと顕著
体重がパタっと減らなくなります。
なので
あさごはんは早めに
ちょっと量も多めにとりました。
昨日の夜は鶏ごぼう
朝はヨーグルト
ウォーキングも行けたので
どうにかならないかなぁ…
これ
続くととても厄介で
前回のダイエットでも
かなり苦戦しました。
食べる量そのものが減るのと
似たようなものばかり食べて
しかも野菜が少ない…
原因はわかっているんです。
でも
どうにもね…。
カロリー計算しなきゃならないと
めんどくさくて
あれこれ食べたくなくなるんですよね…
つい同じものになっちゃいます。
とりあえず
茹で野菜とか
そういうものを
食べるようにしなければ
納豆とバナナとチーズばかりじゃ
ダメですよね(´>∀<`)ゝ
今日のごはん
朝
ごはん180
納豆80
ヨーグルト70
プルーン30
チーズ100
460
昼
キナコ豆乳65
ごはん160
鶏ごぼう80
高菜45
350
おやつ
甘納豆128
128
夜
茹でブロッコリー30
セロリ20
麻婆豆腐190
7338歩
240
1178
カロリーを
抑えても
体重が増えている
きたかなー
便秘&停滞期
ムムム(´⌒`)
オットからの持ち物リクエスト
のやり取りと
日曜の文化祭のやり取りで
ちょっと遅れてウォーキングへ。
ドラマは録画して
一時間遅れで見ました^^
せつなさで
泣けるので
これを見終えるまでは
メイクできません(笑)
今日は美容院があり
オットの病院へ行くのも遅く
何もかも後ろへズレズレ
ま、こんな日もありますよね。
そして
昨日から
とうとう来ました便秘…
今朝の体重は
+100g
ほんと顕著
体重がパタっと減らなくなります。
なので
あさごはんは早めに
ちょっと量も多めにとりました。
昨日の夜は鶏ごぼう
朝はヨーグルト
ウォーキングも行けたので
どうにかならないかなぁ…
これ
続くととても厄介で
前回のダイエットでも
かなり苦戦しました。
食べる量そのものが減るのと
似たようなものばかり食べて
しかも野菜が少ない…
原因はわかっているんです。
でも
どうにもね…。
カロリー計算しなきゃならないと
めんどくさくて
あれこれ食べたくなくなるんですよね…
つい同じものになっちゃいます。
とりあえず
茹で野菜とか
そういうものを
食べるようにしなければ
納豆とバナナとチーズばかりじゃ
ダメですよね(´>∀<`)ゝ
今日のごはん
朝
ごはん180
納豆80
ヨーグルト70
プルーン30
チーズ100
460
昼
キナコ豆乳65
ごはん160
鶏ごぼう80
高菜45
350
おやつ
甘納豆128
128
夜
茹でブロッコリー30
セロリ20
麻婆豆腐190
7338歩
240
1178
カロリーを
抑えても
体重が増えている
きたかなー
便秘&停滞期
ムムム(´⌒`)
by otpp
| 2015-11-13 09:44
| ダイエット