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キキのアダルト&おダイエット生活 otpp.exblog.jp

「キキのアダルト&おダイエット生活」へ ようこそ お越しくださいました


by キキ

10日目

今朝は曇り空

オットからの持ち物リクエスト
のやり取りと

日曜の文化祭のやり取りで

ちょっと遅れてウォーキングへ。

ドラマは録画して
一時間遅れで見ました^^


せつなさで
泣けるので

これを見終えるまでは
メイクできません(笑)

今日は美容院があり
オットの病院へ行くのも遅く

何もかも後ろへズレズレ

ま、こんな日もありますよね。


そして
昨日から

とうとう来ました便秘…

今朝の体重は
+100g

ほんと顕著
体重がパタっと減らなくなります。

なので
あさごはんは早めに
ちょっと量も多めにとりました。

昨日の夜は鶏ごぼう
朝はヨーグルト

ウォーキングも行けたので
どうにかならないかなぁ…

これ
続くととても厄介で

前回のダイエットでも
かなり苦戦しました。

食べる量そのものが減るのと

似たようなものばかり食べて
しかも野菜が少ない…

原因はわかっているんです。

でも
どうにもね…。


カロリー計算しなきゃならないと
めんどくさくて
あれこれ食べたくなくなるんですよね…

つい同じものになっちゃいます。

とりあえず
茹で野菜とか
そういうものを
食べるようにしなければ

納豆とバナナとチーズばかりじゃ
ダメですよね(´>∀<`)ゝ



今日のごはん


ごはん180
納豆80
ヨーグルト70
プルーン30
チーズ100

460


キナコ豆乳65
ごはん160
鶏ごぼう80
高菜45

350

おやつ
甘納豆128

128


茹でブロッコリー30
セロリ20
麻婆豆腐190

7338歩
240
1178

カロリーを
抑えても
体重が増えている

きたかなー
便秘&停滞期

ムムム(´⌒`)
by otpp | 2015-11-13 09:44 | ダイエット